便通と肌はつながる？保阪流おはよう酵素の特徴・飲み方・注意点をやさしく解説

2026年1月16日 2026年1月16日

「朝からなんとなく重い…」「食生活が乱れがちでスッキリしない」
そんな時に“毎日の習慣”として取り入れやすいのが、保阪尚希さん監修の「保阪流極おはよう酵素」です。

雪深い発酵のまち新潟・上越で、手間ひまかけて発酵熟成させた
「100種類の植物発酵エキス」＋「上越産野生ヨモギ発酵エキス」を組み合わせた、“発酵系”サプリメント。

記事の目次

商品の基本情報

内容量：225g（5g×45包）

目安量：1日1包

食べ方：そのまま／炭酸水・ジュース・ヨーグルト等に混ぜてもOK

栄養（1包5gあたり）：エネルギー17kcal、炭水化物4.15g ほか

アレルギー（特定原材料8品目）：なし（※原材料には“りんご”を含む表記あり）

本品は、保阪さんが監修した

上越の気候風土のもと、自然の流れに逆らわず発酵・熟成させる**「なりゆき発酵」**を採用し、製法や“酵素活性”にもこだわったペースト状サプリと説明されています。
（※工程の一部は抽出で加熱あり／発酵・熟成・充填は非加熱、などの記載があります。）

まず大前提として、酵素は体内のほぼ全ての反応に関わる一方、“食品から酵素を摂ることで消化を助ける”という考え方は議論の余地があるとも解説されています。
つまり、この記事では「酵素＝飲めば何でも解決」とは言いません。

そのうえで本品は、実態としては“発酵植物エキスを毎日摂る習慣”なので、期待できる方向性は主に次の3つです。

発酵由来の素材は、腸内環境や排便リズムに関して研究があり、近年も発酵植物エキス（fermented botanical extract）摂取で排便回数の改善が示唆された報告があります。
また、プレバイオティクス（腸内細菌のエサになる成分）系の介入で、機能性便秘の症状改善が示された研究もあります。

1包5gで17kcalと軽く、そのまま食べられる／混ぜられるので、忙しい朝でも続けやすいのが強みです。
「何か始めたいけど続かない」タイプほど、“朝のルーティン”に組み込みやすいのはメリット。

植物発酵エキスについては、製品・原料で中身が大きく変わる前提はあるものの、抗酸化・整腸などの機能性が報告されているといった整理もあります。
（※これは一般論。本品そのものの臨床効果を保証する話ではありません）

公式の案内は「1日1包」が目安。
そのままでもOKですが、味が気になる場合は👇が鉄板です。

※本品は医薬品ではなく食品です。治療中・服薬中・妊娠授乳中の方は医師等に相談してください。